1: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:55:49.36
くそきつくないか?😭

2: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:03.01
ワイこんな雑〇だったんか…

3: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:14.02
おもすぎるやろ…

4: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:16.75
何を目的にしてるの?

7: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:42.11
>>4
強い腕

5: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:23.83
弱すぎる

10: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:09.67
>>5
あ?ならテメーがやってみろや😬

17: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:23.82
>>10
自分が楽にできるから「弱すぎる」って言ってんだが

脳みそも弱いとか救いようが無いカスだなお前

21: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:26.55
>>17
口だけカス 

6: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:30.89
力全然入らへんねん…

8: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:48.87
すげー
そういう筋肉なんもないわ

11: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:51.76
>>8
15kgやってみ ガチで重すぎる

9: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:04.81
初心者なら上出来

11: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:51.76
>>9
中級者なら雑〇やろ😢

12: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:27.17
そんな重さでやってもフォームゴミすぎて効かへんやろ

16: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:17.46
>>12
フォームはなるべく意識して5回が限界や

13: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:31.18
10回できる重量で筋力つけてから重くしてけ

19: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:51.20
>>13
13kgは簡単に十回できる

14: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:47.83
関節に負担かけてそう

15: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:15.12
いや大したもんや

22: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:54.86
>>15
いや〇コやでw

18: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:27.64
ワイは11.25kgが限界

20: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:08.87
15凄いな
わい勢いなしじゃ持ち上げられないで
前腕だけで持ち上げるのとそうじゃないの思ってた以上に差があったわ

25: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:02:13.53
>>20
勢いつけたら何の意味もないんよな😢
反動無しで腕の力だけで持ち上げるの15kgかなりきつい…
20とか一回すら無理や絶対

23: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:01:02.62
重量上げたいならどんどん重いのやるべきやな
同じ重さでやってても伸びへん

28: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:31.14
>>23
なお怪我

24: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:01:52.01
意識を飛ばすんや
辛さは辛いと感じる事で起きる
視点を10センチ先に置いてこの限界は実は思い込みだと言い聞かせるんだ
なんとかなる

27: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:03:29.77
>>24
トレーニングって精神力が重要だよな
最初から10回って決めてやると10回で限界来るが20回って決めてやったら12回くらい出来ちゃう

26: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:02:20.00
腕うp

29: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:50.29
初心者ならそんなもんじゃね
3年くらい筋トレしてたら15キロは軽いからね

30: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:56.75
15は凄くないか
ワイはできないと思う

31: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:05:43.38
すげえ

32: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:07:08.35
いや初心者でも15kgなら10回3セットやれるやろ

33: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:09:19.93
>>32
エアプやめーやw

34: 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:09:53.28
15は凄いなぁ
ワイ10kgで10rm3セットが限界やわ

引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655963749/