1: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:43:43.063
効果ある?

2: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:44:08.788
そこにリンゴがあるだろ?

3: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:44:30.163
ある
足りなくなれば負荷を増やそう

4: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:44:42.254
回数によりけりだけど効果はあると思うぞ
てか寝る前だと寝れなくねぇか?

5: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:45:21.268
>>4
回数は腕立て伏せ20回腹筋15回
別に寝れなくなるとかはないわ

6: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:47:27.266
いいね

7: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:47:59.155
上半身だけでバランスが悪い
スクワットで脚も鍛えろ

9: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:48:35.111
>>7
おけ
これからやってみるわ

8: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:48:34.611
返信サンクス
単純に俺の寝つきが悪いだけかw
筋トレは回数よりも続けていくことが大切だから頑張れよー

10: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:50:44.490
習慣化させるために朝とかにも30秒ほどでいいから腕立て腹筋した方がいいよ

11: 風吹けば名無し 2022/08/27(土) 01:51:44.131
朝の方がいいよ

引用元: ・https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1661532223/