──これからトレーニングをしようという読者にアドバイスをお願いします。


義務でやるトレーニングはつまらないし、続かないと思います。無理のない範囲で週に1回とか2回から始めてください。何時間もトレーニングする必要はなくて、正しい方法なら30分や1時間など短時間でも効果は出ます。そうしてしばらく継続できれば、必ず身体が変化する。変化したら、どんなに小さな変化でも自分を誉めてあげてください。あと、僕も週に一度はチートデイを設けていますが、節制しすぎるのはよくないと思います。食事会に誘われたら行く、というように、ストイックになりすぎないことも、長く続け効果を上げる方法だと思います。

引用:YouTuber・芳賀セブン「筋トレのコツは、節制しすぎず自分を誉めること」



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