11: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:41:48.301
体重ぐらい摂取すれば良い

28: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:44:48.642
>>11
俺87kg
87gってことか
まぁまぁきつい

12: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:42:14.298
いやボディビルダーじゃんそれ

36: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:46:09.616
>>12
ならないけどティップネスってジムに行ったら、太らない体になるには結局筋肉をつけるのが一番なのでタンパク質最低100はとったほうがいいですよ~って言われた

13: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:42:15.791
アミノ酸じゃダメか?

33: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:45:59.955
>>13
プロテインじゃないくね?

60: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:54:46.137
>>33
プロテインはタンパク質で、タンパク質は体内でアミノ酸に分解されたあとに吸収され、筋肉や皮膚細胞として再構成される

つまり、分解の工程を省略しちゃえば?ってこと
まあ、ひとことでアミノ酸っていっても種類が色々あるんだけど

15: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:42:36.375
1日に豆腐1丁食ってる
それでも20~25gくらいか?

17: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:43:26.006
お前らインキャがそんな量摂っても過剰摂取で太るだけ
いつも通りでいいぞ

18: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:43:31.963
600キロカロリーで100gタンパク質取れる食べ物ならあるぞ

25: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:44:15.376
>>18
何それ教えて

27: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:44:48.278
>>25
するめいか

75: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 21:00:36.955
>>18
にぼしか?
塩分多すぎだろ

20: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:43:53.439
ビルダーになるんか?

23: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:44:00.861
とって意味あるか?
ユーチューバーで証明してるおる?
論文ユーチューバーは体重の1.何倍とか言うけどさ

24: 風吹けば名無し 2022/07/28(木) 20:44:02.797
同じ条件でタンパク質の摂取量だけ変えて筋肉の増加量を計測した実験とかあるんだろうか

引用元: ・https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1659008421/