1: 風吹けば名無し
ランジって1日何回したらええんや?
2: 風吹けば名無し
しらない
3: 風吹けば名無し
タンニングしてるやつおる?
4: 風吹けば名無し
1日何回っていう質問がようわからん
セット数のことを聞いてんのか
セット数のことを聞いてんのか
5: 風吹けば名無し
1日累計500回くらいやな
6: 風吹けば名無し
ワア自重1ヶ月めっちゃ頑張って178/59から178/58に体重落ちたんやがめげずに頑張れば体重増えてくるんか?
>>6
どうせめっちゃも頑張ってないし飯も食ってないやろ
どうせめっちゃも頑張ってないし飯も食ってないやろ
>>9,10
そんじょそこらのデブよか多分食うで
胃下垂なんや
そんじょそこらのデブよか多分食うで
胃下垂なんや
>>13
さっさと手術しろ
さっさと手術しろ
>>13
どのくらい食ってるんや?
それとどのくらいめっちゃ頑張ってるんや?
どのくらい食ってるんや?
それとどのくらいめっちゃ頑張ってるんや?
>>25
晩は基本米3合とおかずいっぱい食べてるで
頑張り具合は翌日全身筋肉痛になるくらいや💪
晩は基本米3合とおかずいっぱい食べてるで
頑張り具合は翌日全身筋肉痛になるくらいや💪
>>6
飯が足らんのやろ
肉食いまくれ
飯が足らんのやろ
肉食いまくれ
7: 風吹けば名無し
筋トレしても今の時間まで起きてたら無意味だろはよ寝ろ
8: 風吹けば名無し
あぁ~インクラインカール最高なんじゃ~
11: 風吹けば名無し
トップサイドデッドやるとケツに入っちゃうんだけどバーの位置が下すぎるせい?
>>11
今どのくらいの高さなんや
今どのくらいの高さなんや
>>14
膝ぐらいや
膝ぐらいや
12: 風吹けば名無し
ホームジムガチ勢だけど質問あるか?
>>12
とにかく痩せたい
とにかく痩せたい
>>16
単に痩せたいだけならカロリー削ってタンパク質摂ればいい
極論運動も不要
単に痩せたいだけならカロリー削ってタンパク質摂ればいい
極論運動も不要
17: 風吹けば名無し
体重は体脂肪率とセットで話せ
>>17
Jカスとか万年増量期()に決まってんじゃん
Jカスとか万年増量期()に決まってんじゃん
18: 風吹けば名無し
筋トレガチ勢って筋トレoffの日もプロテイン飲んだり食事に気を使ったりしてるの?
>>18
当たり前やろ
当たり前やろ
>>18
ワイはめんどくさくて睡眠優先したりするけどな
ただまぁオフの日が週に2日くらいやが
ワイはめんどくさくて睡眠優先したりするけどな
ただまぁオフの日が週に2日くらいやが
20: 風吹けば名無し
可変式ダンベルって何キロまでのやつ買えばいいかな?初心者や
>>20
40やで
40やで
>>23
片手40?3万くらいは覚悟やね
片手40?3万くらいは覚悟やね
22: 風吹けば名無し
トレーニング>飯>睡眠や
28: 風吹けば名無し
ワイもダイエット目的で開始1ヶ月の初心者やけど器具なんていらんで
腹筋割りたいから腹筋ローラーは買ったけど基本自重で足りる
腹筋割りたいから腹筋ローラーは買ったけど基本自重で足りる
引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600617965/
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