1: 風吹けば名無し
ランジって1日何回したらええんや?

2: 風吹けば名無し
しらない

3: 風吹けば名無し
タンニングしてるやつおる?

4: 風吹けば名無し
1日何回っていう質問がようわからん
セット数のことを聞いてんのか

5: 風吹けば名無し
1日累計500回くらいやな

6: 風吹けば名無し
ワア自重1ヶ月めっちゃ頑張って178/59から178/58に体重落ちたんやがめげずに頑張れば体重増えてくるんか?

>>6
どうせめっちゃも頑張ってないし飯も食ってないやろ

>>9,10
そんじょそこらのデブよか多分食うで
胃下垂なんや

>>13
さっさと手術しろ

>>13
どのくらい食ってるんや?
それとどのくらいめっちゃ頑張ってるんや?

>>25
晩は基本米3合とおかずいっぱい食べてるで
頑張り具合は翌日全身筋肉痛になるくらいや💪

>>6
飯が足らんのやろ
肉食いまくれ

7: 風吹けば名無し
筋トレしても今の時間まで起きてたら無意味だろはよ寝ろ

8: 風吹けば名無し
あぁ~インクラインカール最高なんじゃ~

11: 風吹けば名無し
トップサイドデッドやるとケツに入っちゃうんだけどバーの位置が下すぎるせい?

>>11
今どのくらいの高さなんや

>>14
膝ぐらいや

12: 風吹けば名無し
ホームジムガチ勢だけど質問あるか?

>>12
とにかく痩せたい

>>16
単に痩せたいだけならカロリー削ってタンパク質摂ればいい
極論運動も不要

17: 風吹けば名無し
体重は体脂肪率とセットで話せ

>>17
Jカスとか万年増量期()に決まってんじゃん

18: 風吹けば名無し
筋トレガチ勢って筋トレoffの日もプロテイン飲んだり食事に気を使ったりしてるの?

>>18
当たり前やろ

>>18
ワイはめんどくさくて睡眠優先したりするけどな
ただまぁオフの日が週に2日くらいやが

20: 風吹けば名無し
可変式ダンベルって何キロまでのやつ買えばいいかな?初心者や

>>20
40やで

>>23
片手40?3万くらいは覚悟やね

22: 風吹けば名無し
トレーニング>飯>睡眠や

28: 風吹けば名無し
ワイもダイエット目的で開始1ヶ月の初心者やけど器具なんていらんで
腹筋割りたいから腹筋ローラーは買ったけど基本自重で足りる

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600617965/