1: 風吹けば名無し
背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です

2: 風吹けば名無し
トップサイドでやるようになってから
スクワットと同じ日に背中もやってるわ
まー床引きだとこうはいかんからな

3: 風吹けば名無し
見栄ガリとマッチョがMAX250キロで同じだったりする種目

初心者でも簡単にできるけど、意識で効きが全く変わるから上級者向きかもね

4: 風吹けば名無し
モヤシ君が中重量でガッシャンガッシャンとやってるイメージしかないわ

>>4
クソガリがハーフデッドで100kg挙げてて気分良さそうにしてたけど、
奴のそれは膝上10㎝からのスタートだったので5㎝しか持ち上げてなかったw
ハーフとはいえ、せめて膝の前からスタートしてほしい

5: 風吹けば名無し

>>5
もっと重量を味わうようにゆっくりおろしゃいいのにな、これは苛つくわ

6: 風吹けば名無し
ぷろたんとか見てたら挙上終わってから必死こいて肩甲骨寄せてるけどあれ意味あんのかね?
あいつもちゃんと広背筋はある程度広がりあるけどあの半デッドのおかげか?

>>6
合戸孝二がそれやってるよ
高重量ならそれでも効くんだろ

9: 風吹けば名無し
筋トレ歴4ヶ月で
110キロ引けたけど


おれ強いの???????

>>9
弱い!

11: 風吹けば名無し
ゴールドジムメソッドって本には
「1年もしない内に200kgは引けるようになります」と書いてあった

12: 風吹けば名無し
ヘックスバー使ったデッドリフトも似たような効果なのかな?
あちらの方が怪我しにくいらしいけど

13: 風吹けば名無し
ヘックスバーはグリップがほぼ真横だからトップサイドよりも背中への負荷が少なそうだね
スクワットとデッドリフトの中間のような種目かな?

14: 風吹けば名無し
トップサイドめっちゃいいやん
初めてやってみたけど
140キロでも背中にすごい筋肉痛がきて気持ちいい

やっぱ食わず嫌いはいかんな

15: 風吹けば名無し
背中にダイレクトに効くよな
なんでこんな良種目が毛嫌いされてるのか、
不思議でしょうがないわ

16: 風吹けば名無し
この種目ここ10年ぐらいでやる人が増えたイメージ、やっぱ合戸の影響がデカいのかな

17: 風吹けば名無し
大きく「背中」って言われてもな
中途半端

18: 風吹けば名無し
うちのジムやってる奴めっちゃいるぞ

床引きに拘ってる〇〇が

毛嫌いしてるだけ

19: 風吹けば名無し
おまえらがフォームの見本にしてる人って誰かいる?
何かいまいち背中に効かずに翌日肩が筋肉痛になるんだが

うちのジムもやってる人多い
ベンチとスクワットは皆普通にやるけど、DLだけトップサイドでやってる人ばかりだから流行してるんやね

>>19
カトちゃんのを見てたよ
ゆっくりと丁寧に効かせてる

21: 風吹けば名無し
トップ効かんくなった
そのかわり床が効く様になった
なんじゃそりゃそりゃ
なんじゃそりゃそりゃ

22: 風吹けば名無し
高重量扱えるから達成感はあるよね

23: 風吹けば名無し
トップ腰痛い

24: 風吹けば名無し
おまえが
下手くそなだけ

>>24
こういうクソみたいなレスウェイト板はやってんの?

>>25
俺もトップサイドやらないよ
引き始めの位置調整とか色々試したんだけどどうしても腰が痛くなるんだよね
だからず~っと床引きナローが中心にやって来た
人によりけりさ

>>27
もしかしてスタシャでやってる?

>>30
OBX-20

>>30
シャフトで変わるの?

>>33

俺の場合、オリシャの方が腰が痛くならない。
スリーブの回転によって上げ下げする軌道がすごい楽。
重量も10kg程度の差が出るよ。
例えば、スタシャでのスクワットmax150kgだとすれば
オリシャでのスクワットmaxは160kgは成功する。

26: 風吹けば名無し
家でずっとダンベルでシコシコ背中鍛えてたから膝下トップサイドデッドは初めてでも
240kg挙げること出来たな。
今は床280kgだからトップサイドだと320kgくらいは出来るかも。

28: 風吹けば名無し
俺なんか母ちゃんと手押し相撲でシコシコ鍛えてたから初めてでも幕内入りできたな。
今は関脇だから手押し相撲だと横綱くらいにはなれるかも。

29: 風吹けば名無し
やべ、触っちゃいけない奴だ

32: 風吹けば名無し
ふだんハーフデッドやってる人に聞きたいんだけど、
スタートポジションをどこにしてる?

膝下、膝前、膝上とあるけど、
膝上は初心者用で、高さが下がるにつれて上級者向けになるって感じですか?
あるいは腰が悪い人は膝上スタートでやっとけ、って感じなのかな

>>32
膝上一択
膝や膝下なんて中途半端な位置でやるくらいなら床引きやった方が良い

>>34
膝上が膝前や膝下より優れている点って何ですか?

36: 風吹けば名無し
トップサイドでくる
筋肉痛なんだが
肩甲骨のあたりと腰の上にいつもくるんだけど

これフォーム合ってる??

38: 風吹けば名無し
>>1
>背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト

具体的に背中のどこの筋肉にピンポイントで効くの?
>>1の人のじゃなくてもいいから教えてちょ

>>38
ぐぐれks

>>39
ピンポイントで狙いたい筋肉が有るのならコンパウンド種目じゃなくアイソレーション種目をやれば良いかと思ったんで聞いたんだよ
お前はトップサイドやる時どこの筋肉にピンポイントで効いてるんだ?

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511871042/