1: 風吹けば名無し

増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ
夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー

2: 風吹けば名無し
ウ板久々の有酸素スレやな

3: 風吹けば名無し
ほなら準備して走ってるくるでー
走りすぎると後で泣きを見るのは自分なので程々やけど

4: 風吹けば名無し
脚の日から翌々日くらいまではまともに走れないのがきつい

5: 風吹けば名無し
スクワット後は36時間くらい経過しないとジョギング無理だわ、んで走った翌日は脚トレ厳しい
でも走るのは気持ちいいし止められないんだよなあ

6: 風吹けば名無し
ジムまで走って行ってるよ
重量級とか女以外でジムで走ってる奴、ばっかじゃねえの

7: 風吹けば名無し
走ってきましたわーこの充足感は他では得られない
やっぱみんな走ってるよなー

8: 風吹けば名無し
ランなりジョグいれたほうが翌朝の体調がなんか良い

9: 風吹けば名無し
ウェイトしながら悠々と走れる身体能力を保持するのが目的の一つではあるけど
走ること自体はウェイトトレになにか寄与するところはあるんだろうか
心配強化くらいか?

>>9
ウエイトトレに寄与しそうなことは無いねー。
仕事のストレス発散に走ってる

10: 風吹けば名無し
スクワット程ではないけれど、10kmジョグで相当な疲労が出てしまう
走るのに余計な力使ってるんだろうな

11: 風吹けば名無し
ジョグいれた翌日の腕と胸の萎んだ感は嫌になる

13: 風吹けば名無し
走っても挙上重量は伸びないもんな
まあでもストレス解消や充足感、ウエイトとは別の身体能力向上だし何よりやめられねえ

14: 風吹けば名無し
走ってるとほんと動けるし走ってないとほんと動けないんだよな
せっかく鍛えてるんだから動ける状態でいたい

15: 風吹けば名無し
わかる
動けてこそトレーニングの成果だわ

16: 風吹けば名無し
トレと休息を挟んで今晩やっと走れそうだ
気候も涼しくなってきたしおらワクワクすっぞ

17: 風吹けば名無し
筋トレだけ→一般人と女がひくビルダー、フィジーク、ベンチ豚体系+チキンレッグw
筋トレ+ラン→体の厚みや威圧感は欠けるが女受けのいい締まったアスリート体系

18: 風吹けば名無し
マジレスすると走っても足は太くならないぞ
もし太くなるからそれはフォームが悪い

19: 風吹けば名無し
下腿なんてむしろチキンレッグの方が走るのに有利だしね

20: 風吹けば名無し
下半身はボルトみたいなのが理想だな。
ビルダーの足はあまり運動能力に寄与しないから。むしろ下脚に筋肉つけたら重り。

21: 風吹けば名無し
良くも悪くもジョギングしだすと走る用に最適化されるらしいしなあ
かっつり筋肉つけながらも走れる能力がほしいわ

>>21
走れるって何?
万引きでもするの?

22: 風吹けば名無し
170cm78kgでフルマラソン2時間55分34秒
https://pbs.twimg.com/media/DSBbR74VQAA_Un4.jpg

23: 風吹けば名無し
調子こいて走ってたら体重へっとるがなー
カロリー管理甘かったようだ

25: 風吹けば名無し
砲丸投げやハンマー投げの肉体より十種競技の肉体を目指すってことかな

26: 風吹けば名無し
荒天で走れんしトレがんばろう

デカスロンはすごいなー飛んで走って投げて憧れる
憧れるのみだけど

27: 風吹けば名無し
雨続きで走れないな
ストレス解消できませんやん

28: 風吹けば名無し
走れない日は脚トレしたくなるのはおれだけ?

29: 風吹けば名無し
元駅伝部のワイからしたら、雨だから走らないっていう考え方が理解できないな

>>29
シャワーランニングと喜ぶランナーも多いね

30: 風吹けば名無し
こいつはウ板で何を言っているんだ?

31: 風吹けば名無し
そういやあ、浮いた話はトンとないなあ。

33: 風吹けば名無し
スクワットで長内転筋と大腿直筋のあたりやらかして、ジョギングどころかトレすら2週間はお預けになってもうた
ストレス解消の手段を絶たれてストレス2倍になった感じがする

34: 風吹けば名無し
>>1
しない。
終了

35: 風吹けば名無し
怪我中でトレとジョギングお預け中
まじ両方やりてえ

36: 風吹けば名無し
これから走りに行くでー!

37: 風吹けば名無し
脚トレの後のジョグがきつすぎてたまんねー

>>37
それ筋肉が分解しまくってるだろーなぁ

38: 風吹けば名無し
週末で雨もあがり涼しくなってテンション上がってきたわ
ストレッチしてカフェイン入れたら走るやで

40: 風吹けば名無し
>>1
しない
せっかく筋トレしてるのに筋肉分解させてどうする?
絞るのは食事でするのがマッチョの常識
終了

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535888096/