1: 風吹けば名無し
大胸筋と腹斜筋が足りない
全体的に足りないがこの2つが圧倒的に足りないので今夏は捨てて減量なんて甘えはできませんな
https://i.imgur.com/dUTlFp8.jpg

2: 風吹けば名無し
またピーか

3: 風吹けば名無し
顔抉れてるかと思ったわ

4: 風吹けば名無し
かっこいい

5: 風吹けば名無し
体脂肪率どれくらい?

6: 風吹けば名無し
なんで腹毛だけ残した

9: 風吹けば名無し
いい身体してるねえ
腹毛そろう

10: 風吹けば名無し
腹斜が出てないのは体脂肪率じゃないの?大胸筋は上部と下部だね

>>10
大胸筋に関してはほんとそこ
初心者知識0で始めたからフラットのベンチとフライとマシンしかやってなかった
上下狙いで部鍛えだしたのは1月前、あまりにも遅かった

>>20
弱点分かってるなら改善できるじゃん
あとは肩のフロントも弱いかな
バックは分からないけど広がりはあるから厚みも重要
脚は鍛えてるの?

>>31
肩フロントまで見抜けるとかトレーナーさんかよ
お察しの通り肩は三角筋を理解できずに横だけやってて最近知ったやつですね
無論写ってないけど三角筋後部も雑〇です
足はスクワットと四頭とハム鍛えるアレとカーフはやっております

11: 風吹けば名無し
頑張ったな

12: 風吹けば名無し
なんかバランス悪い

13: 風吹けば名無し
全然大したことない
ただのポチャ

14: 風吹けば名無し
頭ちっさ過ぎない?
レッドキングみたいなってる

15: 風吹けば名無し
一瞬顔半分見失った

16: 風吹けば名無し
すげー

17: 風吹けば名無し
え?なんか頭半分なくない?

18: 風吹けば名無し
腹斜なんて絞れば勝手に出るだろ問題は胸だな

19: 風吹けば名無し
あー鏡から半分はみ出してるのか

21: 風吹けば名無し
1年でここまでできるんだな

>>21
変にボディビルダーに影響されて増やす→絞るとかしなければガリ→俺くらいなら余裕よ
むしろきちんと調べず効率〇〇こみたいなメニュー組んでたしね

22: 風吹けば名無し
肩丸くて羨ましい

24: 風吹けば名無し
筋トレ前の画像が見てみたい

25: 風吹けば名無し
ピーくせーw

26: 風吹けば名無し
脱毛いこ

27: 風吹けば名無し
かっこええ

29: 風吹けば名無し
広背筋が前から見ても広がっててすごい
上部下部とミッドレンジストレッチとみっちりやったら肥大しまくりそう

30: 風吹けば名無し
いいねえ
おれも見習いたいよ

32: 風吹けば名無し
鏡に顔が見切れるって身長高そう羨ましい

33: 風吹けば名無し
脳が切れてる

34: 風吹けば名無し
背いくつ?

>>34
183/70のゴボウから183/84の身長比標準ですね
元々胃腸が弱かったから正直トレーニングより食事が辛かったし今でも辛い

>>39
そんなに身長ないだろ

35: 風吹けば名無し
カッケェ
俺3か月で成果ほとんど出ない
簡単で良いからメニューさらしてくれない?

37: 風吹けば名無し
大円筋みえるのかっこいい
どうやってやってる?

38: 風吹けば名無し
亜人思い出した

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561285977/