1: 風吹けば名無し

2: 風吹けば名無し
バランスおかしい

3: 風吹けば名無し
肩どうやって鍛えた?

4: 風吹けば名無し
顎長くね?

5: 風吹けば名無し
カッコイイ

6: 風吹けば名無し

肩はこれで鍛えた
https://i.imgur.com/58gbT0I.jpg
>>6
そこまでアンバランスじゃない

胸筋は>>7の器具使ってたら厚くなったよ
アームバーだけで上半身鍛えられるんじゃないか?

8: 風吹けば名無し
腹引っ込めずに写真撮ったほうがキ〇さ減ると思う

9: 風吹けば名無し

>>9
これでもう少し腹筋あったらカッケーな

11: 風吹けば名無し
腹筋は普通に50回くらい毎日してるけど、これ以上ムキムキになろうものならジム行かないと無理なんかね

12: 風吹けば名無し
スクワットと足上げしてないのか?

13: 風吹けば名無し
足鍛える意味あんの?

14: 風吹けば名無し
これくらいがモテで言えば攻守最強だと思う
筋肉好きな人も苦手な人にもいける

15: 風吹けば名無し
スペックは?

16: 風吹けば名無し
25歳童貞身長167体重55年収400
芸人で例えるならば右肘左肘の人に似てる
彼女は3年以内につくる

17: 風吹けば名無し
上腕筋や胸筋は順調に筋肉ついてきてるかなって感じだけど
腹直筋や外腹斜筋、腰回りは貧弱だな
そのへんもちゃんと鍛えた方がいいと思う

18: 風吹けば名無し
歴は?

>>18
察して

19: 風吹けば名無し
下半身も鍛えなきゃやっぱダメか
スクワットだけでええかな

21: 風吹けば名無し
胸筋はどうやって鍛えた?

23: 風吹けば名無し
筋トレ初心者に多いけど、ベンチプレスやダンベルプレス、ダンベルカールばっかやって
胸や腕だけ筋肉ついて、腹回りや腰回りは普通の並みの男性と同じくらいの筋肉しかない人多いんよ
そのへんも鍛えておかないとマジでエヴァンゲリオンみたいになるから

脚もちゃんとしておかないと、いわゆる「Chiken Legs」っていう
上半身の筋肉だけ太くなって脚がニワトリみたいな体になる

>>23
家に全身映る鏡無かったから無理矢理撮ってみたけどマジで使徒になりそうだな
明日からスクワット追加だ
https://i.imgur.com/9cg24wT.jpg

>>24
何故全裸画像を貼ろうと思ったんだよw
でもまぁこう見たら腹直筋は結構あるっぽい?
痩せてるから浮き出てるのかわからんけども

>>24
グロ

25: 風吹けば名無し
下半身鍛えるのに効果的な筋トレ無いんかね
マラソンとかがいいのか?

>>25
マラソンは有酸素運動で脂肪燃焼する目的の運動だからねぇ

マシン使ったやつでも、自重トレでも、ググったら脚を鍛えるトレーニングが出てくるよ

28: 風吹けば名無し
サンクス、ちょっと調べてみるわ
しかしスレ立てて思ってたよりも評価良くてビックリこいた
ガリwwwwwwwとか骨wwwwwwwとか言われる思ってたのに

30: 風吹けば名無し
ガリだし骨だけど絞れてるから良し

31: 風吹けば名無し
普段からこれだけ絞った体維持してんのすごいな

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1566737476/





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