1: 風吹けば名無し
おっきくしたい!💪😡

2: 風吹けば名無し
懸垂

3: 風吹けば名無し
今日肩トレやってきたでー

4: 風吹けば名無し
バーンマシンや!

5: 風吹けば名無し
街中で威嚇したい😡

6: 風吹けば名無し
プレスとレイズや

7: 風吹けば名無し
ダンベル挙げる

8: 風吹けば名無し
ベッドに片膝ついてダンベル引き上げるやつ

12: 風吹けば名無し
>>8
それは背中やろ

18: 風吹けば名無し
>>8
広背筋だろ

9: 風吹けば名無し
バーベルショルダープレスをやれ

10: 風吹けば名無し
なで肩やろ
どうしたって無理

来世にかけろガ〇ジ

11: 風吹けば名無し
肩腕おっきくして半袖でも強そうに見えたい💪😡

13: 風吹けば名無し
自重じゃデカくならない?

16: 風吹けば名無し
>>13
おとなしくだんべるかっとけ

24: 風吹けば名無し
>>13
逆立ち腕立てやっとけ

14: 風吹けば名無し
サイドレイズだけでも十分やで

15: 風吹けば名無し
肩こり治る?

17: 風吹けば名無し
ショルダープレスとディップスやり込め

19: 風吹けば名無し
三角筋だけつけてもキ〇イから僧帽筋もつけなあかん

20: 風吹けば名無し
サイドレイズな
ひたすらサイドレイズ
ただただサイドレイズや
1にサイドレイズ
2にサイドレイズ
3にサイドレイズや
サイドレイズで始まりサイドレイズで終わるんや

21: 風吹けば名無し
全部懸垂で解決や
懸垂すれば彼女もできる

22: 風吹けば名無し
負荷どのくらいかければええのかわからん😡

30: 風吹けば名無し
>>22
肩はとにかく軽め
15回程度できるトレを多種目 インターバル短めで
初心者は高重量やめとけ

32: 風吹けば名無し
>>22
ちなみに筋トレ経験は?

23: 風吹けば名無し
>>1
こんなスレ立ててる時点でお前には無理とわかる

25: 風吹けば名無し
リアやらんと横から見たらほんまダサいで

26: 風吹けば名無し
サイドレイズのフォームのポイント教えてくれ

27: 風吹けば名無し
ダンベルショルダー48kg扱うけどこのくらいでやっててようやくでかくなって来た気がするわ

28: 風吹けば名無し
サイドレイズでええで
ただしワンハンドでやること
あらゆる種目に言えるけどワンハンドのメリットわかってない奴多すぎや
一応フォームは作り直さんといけんから注意してや

29: 風吹けば名無し
ショルダープレスやってサイドレイズやってフロントレイズやれ

31: 風吹けば名無し
水泳やればええんちゃう みんな肩ゴツいし

39: 風吹けば名無し
>>31
これ

33: 風吹けば名無し
昔ほとんど使わへん大胸筋より肩の筋肉つけたいわと思って肩ばっかりやってたからおかしな体型になったわ

34: 風吹けば名無し
投げ込みや!

35: 風吹けば名無し
ステやれよ

38: 風吹けば名無し
>>35
肩はステロイドの反応いいしな

36: 風吹けば名無し
インクラインサイドレイズがいいぞ

37: 風吹けば名無し
肩の筋肉痛きたことないわ
どこに負荷逃げてんのやろ

40: 風吹けば名無し
肩が成長した時の快感やべーよな
世界に対する自分の空間支配率上がってるの実感できる

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559998495/





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