1: 無記無記名
プロテインを飲むことで発生してしまうオナラ
しかも回数、量、臭いどれも普段より酷い

男女問わずこの問題を抱えて悩んでる人は多いはず

他人に聞かれぬよう嗅がれぬようできるだけ我慢せずに健康的に放屁して回避する最善策をみんなで考えましょう！

2: 無記無記名
アイソレートにかえる
食生活をかえる
毎日たんぱく質で160以上はとるけど屁は一般的なレベルでしかでないし臭くない

16: 無記無記名
>>2
それ鼻がバ〇になってるだけで周囲からしたらテロレベルの悪臭だぞ

3: 無記無記名
食物繊維を摂って吸収を緩やかにする。
インスタントオーツは便利

5: 無記無記名
>>3
これ
インスタントオーツと一緒に飲むようになってお腹の調子が良い

11: 無記無記名
>>5
朝プロテインと混ぜて飲むと昼近くになっても空腹感出にくいよね。

最初の2日間はお腹がびっくりしたのか膨満感というか違和感があったけど適応したみたい。
プロテインも吸収がゆっくりになって余らなくなったのか、屁の数と臭さが大分改善した。

食物繊維とかそう気にしてなかったけど大事なんだと思ったよ。

6: 無記無記名
ホエイやカゼインは動物性だから臭くなる
ソイやビーガン系だと臭くならない

7: 無記無記名
イヌリンさんは効果あるのかね？

8: 無記無記名
無理だ
我慢しろ

9: 無記無記名
自分でもヤバいと思うぐらい臭い
ジムでは周囲の人がみんなイヤホンをしているのを確認したら
ブボボモワァとやっているんだけどバレてないよね？

イヤホンしてない奴がいる時はウォー！と叫びながらする

10: 無記無記名
アミノゲンで解決

12: 無記無記名
あとインスタントオーツ入れると筋肥大以上にドカンとウンコ肥大を実感するね。

13: 無記無記名
時間ない時はインスタントオーツ混ぜるだけで直飲みするけど、固形物食べたい時なんかはプロテインパンケーキ風にして食べるのおすすめ
インスタントオーツ1スク
プロテイン1.5スク
卵1個
牛乳100cc
シェイカーで混ぜてフライパンで焼くだけ
ブラックコーヒーを飲みながら食べるパンケーキ最高

14: 無記無記名
ビオフェルミンとソイプロテイン にしてから、体臭が激減

17: 無記無記名
インスタントオーツは余計なカロリー獲っちゃうから却下

18: 無記無記名
インスタントオーツはカロリーは高いけど吸収はゆるやかだから肥りにくくはないか？
グリコーゲンは溜めたいやん？

20: 無記無記名
オートミールは筋肉を分解するらしいから食べない
ボディビルダーが減量期に食べるのはそう言う理由

21: 無記無記名
>>20
えっ？
筋肉を分解？
本当なら食べちゃいかんだろ。ましてや減量中なら尚更。
どこか説明してるところはある？

22: 無記無記名
>>20
分解するメカニズムの説明よろ

23: 無記無記名
>>22
オートミールを食べる
↓
不味くて食欲減退
↓
カタボリック

25: 無記無記名
他にも喰うだけで筋肉を分解してくれる素晴らしい食材ねーかな？
鶏のササミとか

26: 無記無記名
ギリシャヨーグルト
トップバリュとオイコスがオススメ
たんぱく質11g以上＋乳酸菌

27: 無記無記名
麦飯を食べ始めてから体調は良いし贅肉も落ちたんだがオナラが多くて困ってた
ここ最近大根おろしを毎食食べたら平常値までオナラが減った
ヨーグルトも納豆も効かなかったのにスゴい

30: 無記無記名
>>27
消化酵素かな？

食物繊維（水溶性、非水溶性バランスよく）
プロバイオティクス（自分に合うものを）
消化酵素（ホエイ飲んでる場合は乳糖に注意）

>>29
自分もWPI＋WPH＋消化酵素入りのものに固定したら随分と良くなったな

28: 無記無記名
朝食と寝る前にヨーグルトで臭い屁はなくなった

29: 無記無記名
乳糖入ったないやつにしたらオナラ問題は解決した

31: 無記無記名
病院行って相談したらビオフェルミン処方された

引用元: ・プロテイン摂取によるオナラ多発問題を考えたい





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